Yoga e montagna
Il Rifugio Albani organizza due giorni dedicati alla disciplina yoga come preparazione e supporto in arrampicata e alpinismo.
Il corso sarà tenuto dall’insegnate di Yoga, Fitness e Welness e Personal Trainer Elena Filippi
- Sabato 30 marzo → dalle ore 17:00 alle ore 18:30 preparazione dell’Asana (posizione yoga) per la consapevolezza del corpo e del movimento. Introduzione al controllo del respiro – tecniche di Pranayama. In serata dalle ore 20:30 verrà spiegato come integrare lo Yoga per migliorare le attività di montagna.
- Domenica 31 marzo → dalle ore 6:30 alle ore 7:30 sessione di Yoga dinamico con il Surya Namaskara (Saluto al Sole). Dalle ore 10:30 alle ore 12:00 preparazione all’esecuzione e alla tenuta dell’Asana. Il Pranayama nell’Asana: gestire la respirazione per migliorare l’autocontrollo.
Per partecipare alle lezioni di Yoga è consigliato portare tappetino, salviettone personale e abbigliamento idoneo per alta quota.
Costo mezza pensione € 50.00 a persona.
E’ necessaria la prenotazione.
